ノルディックウォーキング

登山でもスキーでも、基礎体力作りに！

ウォーキングは、主に下半身を使いますが、
ポールを使用することによって上半身も動かします。
つまり、同じ時間・距離を歩くよりも、
全身運動＝運動量がある、ということになります。