50歳からの「TAKAO山歩き倶楽部」
登山のプロガイドや看護師が同行する心強い安心サポート付き
山を歩いて自然に健康な体へ！そして山仲間と楽しみましょう！
月に1回2回、習慣的に高尾の森林を歩いて、山の知識や健康・食事・体のメンテナンスなど、仲間と楽しく学ぶ倶楽部です
草花を探したり、山でお茶したり、高尾の歩き方が変わります！
高尾が初めての方や何度も歩いている方も、毎月訪れたくなるほど高尾の魅力に惹かれます！
＜山と健康を学びます＞
▲登山の知識と食事（山岳ガイド・登山ガイド）
▲健康医療（看護師）
▲ストレッチなど
登山や体力・健康に対する知識が自然に身に付きます。
＜山の企画を楽しみます＞
「山歩き」歩いて自然に脚力とバランス力をアップ
「草花探し」高尾には約1500種類の植物が生息し通年楽しめます
「山茶」お茶をたてたりコーヒーを飲んだり
体力に自信がない、1人では不安・・・を解消、ガイドや仲間もいれば安心です
これからもずっと健康で元気でいられる山歩きを習慣的に、効率よく・バランス力・筋力・代謝をあげましょう
高尾は．．．
アクセスの良い立地・自然が豊富・多岐にわたるコース・グルメもたくさん！
オールシーズン楽しめます！
新宿駅から約1時間、駅から山の登山口へ
山の中腹に寺院高尾山薬王院、山頂からは富士山が望めます
概要
| 日時・集合場所 | 水曜日・木曜日開催 京王線高尾山口駅改札出口 9:00集合 6/12(水)テーマ「熱中症」 6/27(木)テーマ「こむら返り」「登山靴」 ～7月・8月猛暑のためお休み～ 9/4(水) 気温が高いと予想されるため中止いたします 9/19(木)テーマ「ファーストエイド２」「登山装備品」 10/9(水)テーマ「山で突発的に起こる病気」「登山ウェア」 10/24(木) 11/13(水)看護師不在ですがリクエストがあり催行予定です(10/17更新) 11/28(木) ×12/11(水)→〇12/4(水)変更いたしますm(__)m 12/19(木) |
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講師・ガイド |
山岳ガイド 下越田 功 登山ガイド 久保田伸子 ガイドの紹介ページ 看護師も同行します！ |
| 参加費用 | 2つの中からお選びください。 ① 3,500円 1回毎/当日現金払い ②12,000円 4回チケット（1回につき3,000円×4回、2,000円お得）現金前払い ＊チケットの有効期限は初回月から１年です。 ＊交通費・下山後の振り返りセッション時の参加費(ドリンク代等)は別途お支払いいただきます。 |
| その他 | ・登山ルートは毎回変更します。 ・歩く時間は約4~5時間（状況によってはケーブルカー利用） ・山頂へ行かないこともあります。 ・下山後の振り返りセッションは、今日学んだことや見つけた草花などを共有していきます。 ・登山計画・登山届はこちらで行います。 |
| 募集対象条件 | ミドル～シニア世代 (50代～70代・80代は現役登山者、お若い方も山歩きや健康に興味のある方はご参加可能です） ・日常生活の中で歩くことに支障がない方 ・投薬中や持病のある方、足腰等にご不安のある方、怪我や病気のリハビリ目的の方は、必ず医師と相談し承諾を得てからご参加ください。 |
| 当日の持ち物 | 〇歩き慣れている靴・スニーカー(滑りにくい登山靴尚可)、 〇歩きやすい服装・長ズボン、 〇防寒着(ジャケット等) 、 〇帽子(キャップ・ハット・ニット帽等季節に合わせて) 〇ザック(20L前後) 〇飲料水(500～１L） 〇行動食(昼食・菓子など) 〇レジャーシート、 〇折り畳み傘やレインウェア（途中で雨が降った時に備えて） 〇手指消毒用品、 〇保険証、 △手袋(寒さ・日焼け対策) △保温性のある水筒(コーヒーやお茶を愉しみたい方や、寒がり屋さんはお湯をお持ちください)、 △お持ちであればトレッキングポール、 △容器（カップ・お茶をされたい方はお椀・お茶碗をご持参ください） その他本人が必要と思うもの(カメラ、めがね、スマホ、サングラスなど) |
※LINEスタンプカードやヤマドアパスポート等、割引に関するプランは対象外です。
ご参加にあたって
お申し込み前に必ずお読みいただき、同意のうえでお申し込みください。
＊傷害保険等のご加入をお勧めします。
必ずご確認ください→こちら
◆お申し込み方法
下記お申し込みフォームよりお願いいたします。
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